ใครมีมะนาวที่บ้าน มาดูกัน สวยด้วยมะนาว

สวยด้วยมะนาว

ประโยชน์ที่ควรรู้ของมะนาว และวิธีทำสวยด้วยมะนาว

• บำรุงผิวให้กระจ่างใส

ผสมน้ำมะนาวกับน้ำมันมะพร้าวอย่างละ 2-3 หยดให้เข้ากัน แล้วนำมาทาลงบนผิวที่มีความแห้งกร้าน นวดเบาๆ ให้ซึมลงสู่ผิว น้ำมันมะพร้าวเป็นดั่งมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติที่จะช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น ส่วนน้ำมะนาวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกได้อย่างอ่อนโยน จึงทำให้ผิวกระจ่างใสและมีความชุ่มชื้นได้พร้อมกัน หากทำแบบนี้เป็นประจำ สภาพผิวที่แห้งกร้านนั้นก็จะค่อยๆ หายไป เหลือแต่เพียงผิวที่กระจ่างใสและนุ่มนวลน่าสัมผัส

• รักษาสิวเสี้ยนและสิวหัวดำ

เนื่องจากมะนาวมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีจึงช่วยลดสิวได้นั่นเอง ให้ฝานมะนาวเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาทาลงบนผิวหน้าโดยเน้นถูบริเวณที่มีสิวหัวดำและสิวเสี้ยนบ่อยๆ ปล่อยไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด รับรองจะช่วยขจัดสิวเสี้ยนและสิวหัวดำให้จางลงได้อย่างแน่นอนค่ะ

• ปรับสภาพผิวให้ขาวใสขึ้น

น้ำมะนาวมีวิตามินซีและกรดซิตริกที่จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นก็นับเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ช่วยกระตุ้นในการสร้างคอลลาเจนและช่วยลดเลือนจุดด่างดำได้เป็นอย่างดี ให้สาวๆ บีบน้ำมะนาวใส่ถ้วยไว้ จากนั้นเติมน้ำสะอาดลงไปให้กรดจากน้ำมะนาวเจือจางเล็กน้อย แล้วนำมาทาลงบนผิวหน้าจนทั่ว ปล่อยไว้ 5-10 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาด ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง สูตรนี้ถือเป็นสูตรหน้าใสที่สาวๆ ให้ความนิยมอย่างมาก เพราะจะช่วยรักษาสิว ลดรอยสิว ลดเลือนจุดด่างดำ และปรับสภาพผิวที่หมองคล้ำให้ขาวกระจ่างใสขึ้น หากหมั่นทำเป็นประจำ

• ลดความมันส่วนเกินบนผิวหน้า

สาวหน้ามันต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ เพียงผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชากับไข่ขาว แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้จนแห้ง จากนั้นล้างออกให้สะอาด สูตรหน้าใสนี้นอกจากจะช่วยดูดซับสิ่งสกปรก ช่วยลดรอยสิว รักษาสิวและลดจุดด่างดำได้แล้ว ยังช่วยลดความมันส่วนเกินบนใบหน้าลงได้ดีอีกด้วย

• แก้ปัญหาข้อศอกด้าน หัวเข่าดำ

เปลือกมะนาวที่เราใช้เสร็จแล้วห้ามทิ้งเด็ดขาด ให้สาวๆ นำมาขัดถูข้อศอกและหัวเข่าที่ดำกร้าน ทำเป็นประจำ จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก ทำให้ผิวบริเวณที่ดำด้านค่อยๆ ขาวกระจ่างใสและเนียนนุ่มขึ้น

สนใจสุขภาพแนะนำฟรี https://www.facebook.com/beautytipbypao

ลายละเอียดคลิ๊ก !!!

ขับถ่ายดี สำใส้สะอาด ผิวผ่องออร่า สนใจสั่งซื้อสอบถามทักไลน์ Line@ID : @pinpurishop (มี @ นำหน้าด้วยจร้า)

สูตรตำรับสร้างแบรนด์ ครีมกันแดด

สนใจเป็นเจ้าของแบรนด์ ครีมกันแดด ทักไลน์ Line@ID : @chivalabcare (มี @ นำหน้าด้วยจร้า)

อาหารสำหรับ สาย "เวทเทรนนิ่ง"

อาหารสำหรับสายเวทเทรนนิ่ง

วิธีลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัย และ สุขภาพดี ของสายเวทเทรนนิ่ง หากคุณทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานสูงอย่างการออกกำลังกาย คุณก็ยิ่งต้องกินให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายแต่ละประเภทด้วย การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมก็คือ การเล่นเวทเทรนนิ่ง

สารอาหารที่คนเล่นเวทเทรนนิ่งควรบริโภค

คนเล่นเวทเทรนนิ่งควรได้รับสารอาหารหลัก ได้แก่

• คาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน
• ไขมัน

กินเท่าไรถึงจะเหมาะสม?

• โปรตีนวันละ 1.2-2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
• คาร์โบไฮเดรต วันละ 6-10 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
• ไขมัน ควรเน้นเป็นไขมันจากพืชที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันงา ถั่ว อะโวคาโด เนยถั่ว

ก่อนเวทเทรนนิ่ง

การเวทเทรนนิ่งถือเป็นการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงระดับสูงที่ต้องใช้พลังงานมากพอสมควร ฉะนั้น คุณจึงไม่ควรเล่นเวทเทรนนิ่งทั้ง ๆ ที่ท้องว่าง แต่ควรเน้นกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอย่างละ 35-40 กรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว และอาจเพิ่มอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด หรือเมล็ดเจียด้วยก็ได้ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ โดยควรกินอาหารก่อนเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างน้อย 60-90 นาที หรือบางคนก็อาจต้องกินอาหารก่อนเวทเทรนนิ่งอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของคุณเอง

ตัวอย่างอาหารก่อนเวทเทรนนิ่ง

• ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับไข่ต้มทั้งฟอง 1 ฟอง และไข่ขาวอย่างเดียว 3 ฟอง
• กล้วยหอมผลโต 1 ผล กับคอตเทจ ชีส 1 ถ้วย
• ข้าวขาวหรือข้าวกล้อง กับอกไก่

หลังเวทเทรนนิ่ง

จากการศึกษาวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า คุณควรกินโปรตีนหลังจากการเวทเทรนนิ่งเสร็จแล้ว 30 นาที เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น แต่งานวิจัยบางชิ้นก็แนะนำว่า ควรกินโปรตีนหลังจากออกกำลังกายแล้ว 3-4 ชั่วโมง แต่ผู้เชี่ยวชาญก็เผยว่า ระยะเวลาในการกินอาหารหลังเวทเทรนนิ่งนั้นไม่สำคัญเท่าการกินอาหารให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการในแต่ละวัน โดยเน้นปริมาณหรือสารอาหารดังต่อไปนี้

ดื่มน้ำเปล่า หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ ภายในเวลา 1 ชั่วโมงหลังเวทเทรนนิ่ง

กินโปรตีน 10-20 กรัม ภายใน 30 นาทีหลังเวทเทรนนิ่ง

กินคาร์โบไฮเดรต 50-100 กรัม หลังเวทเทรนนิ่งทันที

ตัวอย่างอาหารหลังเวทเทรนนิ่ง

กล้วยหอม 1 ผล กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

ขนมปังโฮลวีต กับอกไก่

กรีกโยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย

เล่นเวทเทรนนิ่ง จำเป็นต้องกินอาหารเสริมไหม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากคุณได้รับปริมาณแคลอรี่เพียงพอที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมแต่อย่างใด แต่หากคุณจำเป็นต้องกินอาหารเสริมก็ควรเลือกกินอาหารเสริม ต่อไปนี้

เวย์โปรตีน เพื่อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย

ครีเอทีน (Creatine) เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอหากอยากเล่นเวทเทรนนิ่งนานกว่าปกติ

คาเฟอีน (Caffeine) เพื่อช่วยลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง

เพื่อความปลอดภัย คุณควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมให้ดี และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจกินอาหารเสริม จะได้ลดความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียงจากการบริโภค

• 5 ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด

สนใจสุขภาพแนะนำฟรี https://www.facebook.com/beautytipbypao

สนใจทำแบรนด์เซรั่ม ทดลองใช้ ลองขายสร้างรายได้ เริ่มต้น 100 g

เคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
1.เพื่อผิวที่สวย เราต้องกินอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารในช่วงเช้าควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นหนักไปทางหมวดโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการทำงานหนัก และในช่วงเย็นควรทานเป็นโปรตีนไม่มีไขมันกับวิตามินต่างๆ จากผักและผลไม้ ซึ่งการทานแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ และทำให้ผิวพรรณดูสวยเปล่งปลั่งขึ้นอีกด้วย

เราควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 2 ลิตร

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยระบบเผาผลาญ และ ผิวขาวใสขึ้นแบบไม่รู้ตัว
การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสาวๆ ที่ต้องการให้ตัวเองดูดี ผิวไม่แห้งกร้าน ใบหน้าไม่หมองคล้ำ ซึ่งควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย


3.อาบน้ำให้สะอาด
ก่อนที่คุณจะสวยได้ อย่างน้อยก็ต้องเป็นคนที่สะอาดเสียก่อน หากคุณเจอเหงื่อมาทั้งวันพอถึงห้องนอนปุ๊บก็ล้มตัวลงนอนเลย นั่นไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่นอน อย่างน้อยคุณควรอาบน้ำวันละ 2 เวลา คือเช้าและเย็นเพื่อสุขอนามัยที่ดีของตัวคุณเอง และยังทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้นอีกด้วย

4.ขยันทาครีม
คนไทยเป็นเชื้อชาติที่มีผิวที่สวยอยู่แล้ว แต่จะดีกว่านี้หากคุณดูแลผิวอย่างถูกวิธี โดยคุณจะต้องใส่ใจในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณอย่าให้ขาด ถึงแม้จะอยู่แต่บ้านไม่ได้ออกไปไหน ก็ควรทาครีมบำรุงผิวอยู่เสมอ

5.บำรุงริมฝีปากเป็นประจำ
ผู้หญิงหลายคนดูแลทุกส่วนในร่างกายเป็นอย่างดี แต่ดันมาตกม้าตายที่ริมฝีปาก เพราะปล่อยให้ปากแห้ง แตกเป็นขุย ดังนั้นหากอยากเป็นคนที่ดูเป๊ะทุกองศาต้องไม่ลืมพกลิปบาล์มเพื่อเอาไว้ทาระหว่างวันด้วยนะคะ

6.สครับผิวบ้าง มาส์คผิวเป็นประจำ
การสครับผิวอย่างง่ายที่สุด คือการใช้เกลือขัดผิวจะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวของร่างกายและเกลือยังมีความเป็นด่างที่ช่วยในการยับยั้งการเกิดแบคทีเรียได้อีกด้วย ดังนั้นมาสครับผิวกันดู แค่อาทิตย์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว

สนใจทดลองสินค้า 

มาส์กหน้านุ่ม หน้าขาวใส

7.แต่งหน้าให้เป็น
การแต่งหน้าอย่ามองว่าเป็นเรื่องที่มองข้ามได้นะคะ เพราะหากรู้จักแต่งก็สามารถทำให้ใบหน้าสวยอิ่มและดูเป็นธรรมชาติได้ และเครื่องสำอางในปัจจุบันก็ยังมีสารที่ช่วยบำรุงทำให้เป็นการป้องกันผิวจากแสงแดดและยังช่วยบำรุงผิวได้อีกด้วย

8.แต่งตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง 
ผู้หญิงแต่ละคนนั้นมีรูปร่างที่ต่างกัน ดังนั้นควรเลือกแต่งตัวให้เหมาะสมกับตัวเองและถูกกาลเทศะ ก็จะช่วยทำให้คุณเป็นคนสวยที่เลอค่าได้แล้ว

สนใจเสื้อผ้าสวย ราคาเบาๆ วินเทจ >> https://www.facebook.com/pinpuricloset

เดโม่ ครีมสาหร่าย รับสร้างแบรนด์ครีมสาหร่าย สนใจคลิ๊ก!!!

สนใจ #สร้างแบรนด์ครีมสาหร่าย ทักไลน์ Line@ID : @chivalabcare (มี @ นำหน้าด้วยจร้า)

• เทคนิคปัดขนตางอนเด้ง ด้วยของใกล้ตัว
• แว็กซ์บิกินี่ไลน์ให้เกลี้ยงเกลา ด้วย 8 ขั้นตอน

กำจัดสิวแร่งด่วนด้วยการแต่งหน้า

สิว เป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้เลยที่จะเกิดขึ้น บางครั้งเราก็มีเหตุเร่งด่วนที่จะต้องออกไปพบปะผู้คน แต่สิว ดันมาขึ้นในวันนั้นพอดี คิดว่า สาวๆ ต้องเคยประสบปัญหานี้

วิธีเร่งด่วนที่แก้ปัญหาสิว

• ล้างหน้าให้สะอาดกันก่อน อันดับแรกคือจะต้องทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด แนะนำ ให้เช็ดผิวหน้าก่อนทุกครั้ง ด้วยสำลี แนะนำสำลีอย่างดี ใช้เช็ดทำความสะอาดผิวได้แตกต่างจากสำลีที่วไป คือ จะมีความหนานุ่ม และ เก็บกักน้ำเช็ดทำความสะอาดผิว ไม่ซึมสู่สำลีหายไปหมด คลิ๊ก แนะนำสำลีที่เหมาะสำหรับการเช็ดผิว

สั่งสินค้าคลิ๊ก 

ทักไลน์ LINE@ID : @pinpurishop (มี @ นำหน้าด้วยนะคะ)

• สำหรับสาวๆ ที่มีสิวอักเสบขึ้นกระทันหัน แนะนำ ให้เอาน้ำแข็งประคบ 3-5 นาที และแนะนำให้สาวๆ แช่สำลีมาส์กแผ่น สั่งซื้อด่วนทักไลน์ LINE@ID : @pinpurishop (มี @ นำหน้าด้วยนะคะ) หรือสั่งผ่านระบบ  https://www.pinpurishop.com/product/195/
• ตัวช่วยแบบเร่งด่วน คือไพรเมอร์ คูลชั่นแบบบางเบา และ คอนซีลเลอร์ มี 3 สิ่งนี้ จะช่วยกลบสิว รอยแดงสิวได้อย่างรวดเร็วมากนะคะ

หมายเหตุ เพิ่มเติม ตัวช่วยเร่งด่วนไม่ได้ ทำให้สิวหายไปแบบถาวร เมื่อสาวๆ เสร็จภาระกิจที่ต้องพบผู้คนแล้ว อยากให้สาวๆ รีบล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างรวดเร็ว และ บำรุงผิว ด้วยครีมบำรุงผิว ครีมรักษาสิว เป็นประจำ เพื่อผิวหน้ากลับมาขาวนวลเนียนตลอดเวลา

ข้อมูลสนับสนุน

• 5 ทิปส์แต่งหน้ากลบสิวอักเสบ ให้ผิวดูเนียนขึ้น
• น้ำผึ้ง เนรมิตความงามให้คุณได้ภายในข้ามคืน
• 10 ไอเทมช่วยลดรอยแผลเป็น ให้ผิวกลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง

เคล็ดลับลงรองพื้น ให้ผิวเนียนเหมือนดารา

เคล็ดลับลงรองพื้นให้ติดผิว เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆ ถามกันมาเยอะนะคะ ลงรองพื้นแต่ไม่เนียน ผิวดููไม่เป็นธรรม
วันนี้มาแนะนำเทคนิคง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่สามารถทำได้เอง
1.ลงครีมบำรุงผิวรอไว้ และ ค่อยๆ ซับออกเวลาเริ่มแต่งหน้า หรือสาวๆ เลือกครีมบำรุงผิวที่มีความฉ่ำน้ำ  อย่าเลือกครีมบำรุงผิวที่มีความแห้งซึมไวเกินไป เพราะเวลาลงรองพื้นแล้วจะดูผิวแห้งกร้าน เนื่องจากสาเหตุหลักของการทารองพื้นไม่ติดผิวคือ ผิวแห้งกร้านจนเกินไปจนร่างกายผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา และเมื่อเจอกับรองพื้นทำให้เกิดการรอยตัวขึ้น ไม่เกาะกับผิวหน้า แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลว่าครีมจะทำให้ผิวมันเยิ้ม เมื่อผิวดี ผิวฉ่ำน้ำ จะไม่เกินไขมันส่วนเกินออกมาต่อต้านครีมรองพื้น แต่ให้เราซับผิวหน้าเมื่อเราจะแต่งหน้า เท่านี้ ก็ทำให้รองพื้นที่ลงได้เนียนขึ้นและผิวดูสุขภาพดี

2.  ผสมรองพื้นกับไพรเมอร์ช่วยได้

ไพรเมอร์ที่ปกติจะลงก่อนรองพื้น เพื่อปรับผิวเนียนเรียบ ให้เรานำไพรเมอร์ 1 ส่วนต่อรองพื้น 3 ส่วน มาผสมกันก่อน และทาลงบนผิว จะทำให้ รองพื้นติดผิวดีกว่า การลงทับไพรเมอร์

3. ลงทีละน้อยไล่เลเยอร์ไป ห้ามโบกทีเดียวเยอะๆ  ให้ค่อยๆลงรองพื้นด้วยการกดเบาๆ บนผิว ทีละน้อยแบบไล่เลเยอร์ ให้ลงเบาๆ รอบแรกก่อน หากผิวยังไม่เนียนพอให้ค่อยลงทับ ทีละน้อย อย่าลงทีเดียว หนาจนทำให้ผิวหน้าดูหนาไม่เรียบเนียน

4. รอรองพื้นแห้งหมาดๆ แล้วกดฟองน้ำเซ็ตให้ติดผิว เมื่อลงรองพื้นเรียบร้อยแล้ว อย่าเพิ่งทาแป้งทับ ให้รอให้รองพื้นเริ่มเซตตัว ให้ใช้ฟองน้ำค่อยๆ ซับผิวเบาๆ ผิวจะดูเนียนเป็นธรรมชาติมาก

5. แนะนำให้เซตแป้งลงบนผิวเบาๆ ไม่ควรใช้แปรง ควรใช้พัฟเนื้อเนียนในการเซตผิว

หากทำตามนี้ รับรองผิวหน้าเนียนขึ้นมาก ทำให้เป็นประจำ แล้วผิวจะค่อยๆ ดีขึ้น ทารองพื้นก็จะเนียนดุจผิวดารา

สั่งซื้อพัฟแต่งหน้า พร้อมกล่องป้องกัน

สนับสนุนเนื้อหา https://www.sanook.com/women/164949/

ติดตาม 

ปั่นผักสไตล์ นิกกี้พริตตี้เงินล้าน กินยังไงให้สวยผิวผ่อง

ปั่นผักให้ผิวผ่อง

ไม่น่าแปลกใจเลย ที่คุณแม่หุ่นสวยอย่างพริตตี้นิกกี้เงินล้าน จะกู้ร่างพัง ผิวเสียจากการคลอดได้อย่างรวดเร็ว กลับมาสวยเป๊ะ สนต้องขอเคล็ดลับผิวขาวสวย

เพียงแค่การดูแลสุขภาพจากภายใน ทำน้ำปั่นผักผลไม้ดื่มเพียงวันละ 1 แก้วทุกวัน

มาดูสูตรปั่นน้ำผักผลไม้กันค่ะ

ส่วนผสม

1. แครอท
2. บีทรูท
3. แอปเปิ้ลเขียว
4. แอปเปิ้ลแดง
5. เสาวรส

สูตรนี้จะช่วยให้ผิวเราใสขึ้นได้ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แนะนำว่าให้ใส่แอปเปิ้ลแดงนิดหน่อย เพราะมีน้ำตาลเยอะ

วิธีทำ

หั่นทุกอย่าง ล้างให้สะอาด นำมาปั่นแยกกาก และค่อยใส่เสาวรสลงไปที่หลัง จะได้ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย

• รวม 9 "อาการคนท้อง" ที่บอกให้รู้ว่า นี่แหละ "ตั้งครรภ์"
• สูตรตำรับสำหรับทำแบรนด์ครีมสาหร่ายบำรุงผิวหน้าและผิวกายขาวเนียน
• 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล ทำง่าย ปรับได้จากการกิน

กู้หน้าสิวให้เป็นหน้าใสกับ ครีมรักษาสิวตัวเด็ด

สวัสดีค่ะ วันนี้มาแนะนำ ครีมรักษาสิว ที่เป็นที่ยอดนิยม หลายๆ คนใช้และหายตามๆ กันมา มาดูกันเลยว่ามีครีมอะไรบ้างนะคะ

• Benzac 

ครีมแต้มสิว Benzac Benzoyl Peroxide จะมี 2.5% และ 5% ฉะนั้นสำหรับใครที่ผิวบอบบาง แพ้ง่ายหรือผิวแห้งก็ให้เริ่มใช้จาก 2.5% ก่อน ที่สำคัญครีมแต้มสิวตัวนี้ต้องแต้มแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เนื่องจากครีมมีประสิทธิภาพที่ค่อนข้างแรง Benzac หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป หรือ Watson, Boots ก็มีเช่นกัน ส่วนราคาจำหน่ายจะอยู่ขึ้นกับ ความเข้มข้นและขนาดผลิตภัณฑ์

ครีมรักษาสิว Benzac

• ครีมสาหร่ายลดสิว 

ใช้ทาก่อนนอน หรือ ใช้สลีปปิ้งมาส์กผิวหน้า หรือใช้มาส์กผิวหน้าแล้วล้างออก สรรพคุณยอดนิยมคือช่วยลดสิว บำรุงผิวขาวกระจ่างใส ลดริ้วรอย สามารถสั่งซื้อสอบถามได้ที่ https://www.chivalabcare.com/

ครีมโปรตีนสาหร่าย บำรุงผิวกระจ่างใสลดสิว

ครีมโปรตีนสาหร่ายโกลไข่มุก บำรุงผิวเนียนเรียบ ลดสิว รอยดำสิว

• Clinda M 

สำหรับ Clinda M นั้นจะไม่ใช่ลักษณะของครีม แต่จะมาในรูปแบบของน้ำใสๆ ที่ทาไปแล้วจะให้ความรู้สึกแสบเล็กน้อย และ Clinda M ก็มักจะเป็นยาแต้มสิวที่แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่ แนะนำให้สำหรับคนเป็นสิวใช้อยู่บ่อยๆ เพราะว่ามันมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อและละลายหัวสิวนั่นเอง ส่วนราคาขายจะอยู่ที่ 69 บาท หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไปและ 7-11

โลชั่นแบบน้ำ ใช้สำหรับแต้มสิว อักเสบ หรือ รู้สึกจับแล้วเป็นเม็ดสิวแดงๆ ก็สามารถใช้ตัวนี้ได้เลยค่ะ หากเพิ่งเริ่มเป็น จะหายได้ทันทีในวันรุ่งขึ้น สามารถแต้มได้บ่อยครั้งนะคะ

• Retin A 

Retin A เป็นครีมแต้มสิวที่มีส่วนประกอบของ Tretinoin ซึ่งเป็นการสกัดมาจากกรดวิตามินเอ มีประสิทธิภาพช่วยรักษาและลดสิวอุดตันได้อย่างดี แต่ครีมตัวนี้จะมีความแรงอยู่ ฉะนั้นจึงควรทาบางๆ เท่านั้น ในส่วนของราคาก็จะขึ้นอยู่กับขนาดผลิตภัณฑ์และความเข้มข้นเช่นเดียวกันกับ Benzac นั่นเอง ซึ่ง Retin A สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาชั้นนำ, Watson และ Boots

ครีมเรติน A เป็นครีมลดสิวที่มีความเข้มข้น ใช้ทาได้ทั้งตัวนะคะ

• Mederma 

สำหรับ Mederma เป็นครีมที่ใช้เพื่อรักษารอยแผลเป็นและรอยดำจากสิว มีคุณสมบัติทำให้รอยแผลเป็นปรับสีอ่อนลงจนกลมกลืนกับสีผิว ลักษณะของเนื้อเจลจะมีสีใส กลิ่นไม่แรง ทาแล้วไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ที่สำคัญ Mederma ยังประกอบไปด้วยตัวยาสำคัญคือ Cepalin (สารจากหัวหอม) ที่ช่วยยับยั้งการอักเสบ และสาร Allantoin ที่ให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการคัน ซึ่งมีจำหน่ายอยู่ตามร้านขายยาทั่วไป ทั้งนี้ราคาจะแล้วแต่จุดจำหน่าย

เน้นรักษารอยดำของสิว

• Scagel

Scagel ก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์รักษาสิว ที่มีเนื้อเป็นลักษณะเจลใส ซึ่งความรู้สึกเมื่อทาเจ้าตัวนี้จะให้ความรู้สึกที่ซึมได้ไว และผลลัพธ์หลังจากใช้ก็ค่อนข้างใช้ได้เลยทีเดียว เนื่องจากรอยดำรอยแดงดูจางลง รู้สึกผิวเนียนขึ้น แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็ต้องใช้เวลาพอสมควร จึงอาจจะไม่เหมาะกับคนที่ใจร้อนอยากหน้าใสเร็วๆ เท่าไหร่ แต่ถ้าใครเน้นความปลอดภัย และใช้ได้เรื่อยๆ Scagel ตัวนี้ก็เข้าท่าอยู่เหมือนกัน ราคาสบายกระเป๋าอยู่ที่ราวๆ 150 บาทขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับร้าน) ส่วนมากจะมีขายในร้านขายยา

เป็นชนิดเจลรักษาสิว

• Hiruscar Postacne 

สำหรับ Hiruscar Postacne จะเป็นครีมแต้มสิวที่มีส่วนช่วยในการลบรอยดำจากสิว เนื่องจากมีส่วนประกอบของ Allium Cepa สารจากหัวหอมที่มาช่วยจัดการ รอยดำจากสิวให้อยู่หมัด Hiruscar ตัวนี้จึงต่างจากครีมสิวตัวอื่น ตรงที่มันเหมาะสำหรับใช้ทา เพื่อลดรอยแผลเป็นจากสิวโดยเฉพาะนั่นเอง โดยมีราคาขายอยู่ที่ 95 บาท (ขนาด 2 กรัม) และสามารถหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ 7-11 ทุกสาขา

ครีมลบรอยดำสิว

•  Smooth E Acne Hydrogel 

Smooth E Acne Hydrogel สูตร Maximum Strength เป็นเจลแต้มสิวที่ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและสถาบัน Spin Control Asia แล้วว่าอ่อนโยนแม้ผิวบองบางแพ้ง่าย ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยขจัดทั้งแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ช่วยบรรเทาการอักเสบของสิว และช่วยขจัดความมัน สิวอุดตันตามรูขุมขน ครีมแต้มสิวตัวนี้สามารถทาทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออกได้ ราคาขึ้นอยู่กับร้านที่จำหน่าย

>> ลดสิวด้วยสมุนไพรธรรมชาติ สิวหายขาด ไม่กลับมาเป็นอีก
>> 5 วัตถุดิบรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ สำหรับสาวผิวแพ้ง่าย

แนะนำสาวๆ ดูแลผิวให้คงความขาว ใครอยากขาวขึ้นต้องอ่าน

วิธีดูแลผิวขาว

สาวๆ กว่า 90% ที่ชอบมีผิวที่ขาวออร่าสดใส เพราะมองมาแต่ไกลก็สะดุดตา แต่ไม่ได้หมายความว่าผิวต้องขาวเท่านั้นนะคะ สำหรับสาวผิวคล้ำ ผิวสองสี ถึงผิวดำ ก็สวยผุดผ่องออร่าได้เหมือนกัน เพียงแค่สาวๆ หันมาดูแลผิวอย่างจริงจัง 

อันดับแรก ต้องรู้ก่อนว่าผิวคล้ำได้เกิดจากปัจจัยหลักคือแสงแดด แสงแดด สามารถทำลายผิวได้แบบไม่รู้ตัว แต่ก็มีประโยชน์ ที่ให้วิตามิน D กับร่างกาย แต่สาวๆ จะออกไปตากแดดเพื่อรับวิตามิน D ไม่ได้ ผิวหมองคล้ำ ดำแดด เป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆ ขาดความมั่นใจ

1. พยายามหลีกเลี่ยงการพบเจอแสงแดดโดยตรง ควรมีหมวก เสื้อแขนยาว ร่ม เป็นอาวุธประจำกาย
2. ครีมกันแดด สำคัญมากนะคะ การใช้ครีมกันแดด คือ เช้าก่อนออกจากบ้าน และ บ่อยครั้งที่ต้องออกแดด และ อีกหนึ่งสิ่งคือ เวลาที่เราต้องเจอแสงไฟนิออน ก็ไม่ต่างอะไรกับการเจอแสงแดดเช่นกัน ดังนั้น กันแดด ก็สามารถใช้ป้องกันเราได้ทุกเวลา 

แนะนำกันแดด สำหรับทาออกงานกลางคืน กันแดดใยไหมลินลี่เพิร์ลวิ้ง (ชมพู) และ gold aura (เบส)

แนะนำครีมกันแดดผิวหน้า และ ผิวกาย คลิ๊ก !!! 

สิ่งที่ต้องทำอันดับต่อไปสำหรับสาวๆ ที่อยากผิวขาวคือ น้ำเปล่า ควรดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อย 2-3 ลิตร แต่จะต้องดูด้วยนะคะ ว่าน้ำหนักตัวเราควรได้รับน้ำอย่างน้อยวันละเท่าไหร่ 

จะสังเกตุได้ง่ายมากนะคะ สำหรับคนไหนที่ดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าผิวขาวอยู่แล้ว จะใสออร่า ส่องสว่างมาเลยทีเดียว สำหรับคนผิวคล้ำ ผิวก็จะดูเนียนไบรท์ ลองสังเกตุคนรอบข้างที่รับประทานน้ำเยอะเป็นประจำนะคะ

สำหรับคำถามที่พบบ่อยมาก คือ เราจะเริ่มรับประทานน้ำ แล้วจะเห็นผลเมื่อไหร่ 

คำตอบ คือ สาวๆ ต้องรับประทานน้ำอย่างสม่ำเสมอ และเพียงพอ ติดต่อกัน 21 วัน และต่อเนื่องกัน 1 ปีขึ้นไปนะคะ เริ่มตอนนี้ ก็เร่งให้สวยได้เร็วขึ้นนะคะ

สิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ ครีมบำรุงผิว และ วิตามินบำรุงผิว สำหรับสาวๆ สมัยใหม่ที่ต้องทำงานดึกดื่นใช้ร่างกายอย่างหนัก เพราะเราต้องสวย และ รวยด้วย การนอนหลับถึงจะสำคัญ แต่เราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถใช้ตัวช่วย อย่างครีมบำรุงผิว และ รับประทานวิตามินเสริมได้นะคะ 

แนะนำ ครีมบำรุงผิวขาว ฉบับเริ่มต้น ครีมน้ำนมข้าว

วิตามิน คอลลาเจน ช่วยผิวขาวใส ติดตามได้ที่ https://www.facebook.com/beautytipbypao

• 5 ของดีจากก้นครัว ช่วยรักษาหลุมสิวอย่างง่ายดาย
• 5 ทิปส์กลบรอยคล้ำใต้ตา ใช้อะไรกลบดี?!
• 5 สารอาหารบำรุงเล็บให้สวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับ ผิวสวย คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ แนท ณัฐชา

แนท-ณัฐชา นวลแจ่ม ยิ่งท้องยิ่งสวย ยิ่งผิวดี เป็นคุณแม่กำลังตั้งท้องได้ 6 เดือน แต่ยังคงความสวย ผิวใส ท้องไม่ลาย จนหลายคนสงสัยว่าเธอมีการดูแลตัวเองอย่างไร ให้ปลอดภัยต่อลูก

ข้อมูลจาก Sanook Women มีโอกาสได้คุยกับว่าที่คุณแม่สุดเป๊ะ แนท ณัฐชา ขนาดท้องยังสวยเจิดขนาดนี้ เธอจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก พร้อมบอกถึงเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักได้เป็น 10 โล ตั้งแต่ช่วงเข้าวงการแรกจนถึงก่อนท้อง ที่หลายคน งานนี้จะมีเคล็ดลับอะไร ตามมาดูกันค่ะ

ผิวแห้งต้องดูแลด้วยการทาครีมตั้งแต่ก่อนท้อง สำคัญมากคนท้องก็ต้องทาครีม

แนทเป็นคนดูแลผิว ชอบทาครีมมาตั้งนานแล้ว ถึงแม้จะเป็นคนผิวแห้งแต่ตอนท้องผิวก็ยังไม่แตก เพราะมีการบำรุงไว้ก่อนอยู่แล้ว ตอนนี้แนทน้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล จาก 43 กิโล ตอนนี้ 45 เกือบ 46 มีแค่พุงกับหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น แขน ขา หน้ายังไม่ออก และยังไม่มีส่วนไหนแตกลาย อาจจะเป็นเพราะชอบทาครีมบำรุง ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งตึงค่ะ

ทาออยล์ลดอาการท้องลาย

หลังอาบน้ำทุกครั้งแนทจะใช้ออยล์ทาผิว จะเป็นออลย์บำรุงผิว ออยล์เด็ก หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ ทาตลอดเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง ถ้ารู้สึกว่าระหว่างวันผิวเริ่มแห้งก็ทาได้ตลอด ส่วนที่ต้องเน้นทาเป็นพิเศษคือส่วนที่ขยาย อย่าง หน้าอก สะโพก ต้นขา ทาทั้งตัวเลยค่ะ มีบางครั้งทาครีมบำรุงบ้างแต่จะทาออยล์ก่อนแล้วค่อยทาครีมบำรุงค่ะ

อาหารคนท้อง

• 10 อาหารคนท้อง ที่ควรกินเมื่อตั้งครรภ์
• ตั้งชื่อลูกพร้อมความหมาย รวมชื่อมงคล ใช้ได้ทั้งลูกชายลูกสาว

เมนูอาหารที่อยากแนะนำคุณแม่หรือสาวๆ

หมอบอกว่าน้ำหนักไม่ลงแนทเลยไปลงลูก หมอก็ชมว่าควบคุมน้ำหนักได้ดี แนทกินเหมือนที่หมอบอก จะกินพยายามทุกชั่วโมง แต่กินน้อย ข้าวก็นิดเดียว ไม่เน้นแป้งแต่ก็ชอบกินขนมปังนะคะ กินวันละก้อน ส่วนข้าวกินสามมื้อทุกวัน และเน้นกับข้าว ถ้าอยากขนมก็กินคำสองคำให้รู้สึกอิ่มแล้วก็หยุด 

เคี้ยวช้าๆ ทำให้เรากินอาหารได้ไม่มากเท่าการกินเร็วๆ

อันนี้เป็นเทคนิคเพื่อไม่ให้อ้วนใช้ลดน้ำหนักเป็น 10 กว่าโลของแนทตั้งแต่สมัยเข้าวงการแล้วน้ำหนักลดลงจนคนทักเลยค่ะ คือ การเคี้ยวช้าๆ นานๆ เวลาที่แนทกินอะไรคนอื่นเขากินเสร็จแล้วแนทเพิ่งกินแค่ครึ่งจาน เคี้ยวให้ละเอียด ให้เล็กที่สุดแล้วค่อยกลืน

ประโยชน์ชองอโลเวล่า ดีต่อผิว ดีต่อใจ

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้

ใช้ธรรมชาติ ทำให้ผู้หญิงไม่หยุดสวย โดยสาวๆสามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ให้สวย กระจ่างใส ด้วยธรรมชาติอย่างว่านหางจระเข้ หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ อโลเวล่า ซึ่งนอกจากจะถูกนำไปผสมในผลิตภัณฑ์และครีมบำรุงผิวต่างๆ ที่วางขายตามท้องตลาด เพื่อประทินผิวคุณให้สวยได้ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าแล้ว อโลเวล่า มีสรรพคุณมากมายที่คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนอีกด้วย และนี่ก็คือ 5 สูตรความงามจากว่านหางจระเข้ที่เรานำมาฝากกันนั่นเอง

1.ว่านหางจระเข้ใช้ในการรักษาสิว
หากได้กล่าวเกี่ยวกับครีมบำรุงผิวจำนวนมากหลากหลายยี่ห้อซึ่ง มีจำนวนไม่น้อย ที่ได้ใช้ว่านหางจระเข้เป็นส่วนผสมหลัก อยู่ในครีมตัวนั้นๆ เนื่องด้วยคุณสมบัติในการช่วยลดสิว และยังลดอาการอักเสบของผิวหนังได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากต้องการรักษาสิวและไม่ต้องการจะเสียเงินมากมายไปกับการซื้อครีมบำรุงต่าง ๆ ให้ลองใช้วุ้นใสๆ ในว่านหางจระเข้ทาบาง ๆ ที่สิว สักระยะหนึ่งปัญหาสิว ผิวอักเสบของคุณจะค่อยๆ บรรเทาลงอย่างแน่นอน

2.แชมพูผสมว่านหางจระเข้เพิ่มความชุ่มชื้น
ถ้าคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่มีปัญหาผมแห้งกรังราวกับเป็นไม้กวาดดอกหญ้า ให้ลองนำวุ้นสดที่อยู่ภายในว่านหางจระเข้ไปผสมกับแชมพูที่คุณใช้อยู่ประจำ แล้วคุณจะพบว่าสามารถช่วยบำรุงผมให้ชุ่มชื้นและนุ่มสลวยได้ แถมยังลดปัญหาศีรษะมีรังแค รวมถึงอาการคันต่างๆ ของศีรษะก็หายเป็นปลิดทิ้ง เพียงเท่านี้ผมของคุณก็สวยสุขภาพดีได้ โดยไม่จำเป็นต้องไปทำทรีทเม้นท์แพงๆ ตามร้านทำผมอีกเลย

3.ขัดผิวคุณให้สวย เนียนใส
ลองนำวุ้นใสในว่านหางจระเข้สักประมาณครึ่งถ้วยไปผสมกับน้ำตาลทรายแดงประมาณ ¼ ถ้วย แล้วนำไปขัดผิวเบาๆ ทุกวัน ผิวของคุณก็จะสวยกระจ่างใส ชุ่มชื้น เต่งตึง น่าสัมผัส จนใครๆ ก็อิจฉาเลยล่ะ

4.แก้อาการอักเสบ คัน จากแมลงสัตว์กัดต่อย
หากคุณโดนแมลง หรือยุงกัด ให้คุณหาว่านหางจระเข้มาทาลงไปบนบริเวณที่โดนกัดต่อย แล้วคุณจะเห็นว่าอาการต่างๆ ที่เป็นอยู่ก็จะทุเลาลงไปได้เป็นอย่างดี

5.ผิวไหม้ แสบ แดง แก้ได้ด้วยว่านหางจระเข้
ใครผิวไหม้ แสบแดง หลังจากนี้คุณจะไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะเราสามารถใช้ว่านหางจระเข้ในการบรรเทาได้ โดยให้ลองใช้วุ้นว่านหางจระเข้มาทาบริเวณผิวที่ไหม้และมีอาการแสบ แดง จะช่วยบรรเทาได้ดีทีเดียว

สรุป
อโลเวล่า หรือ ว่านหางจระเข้ คุณประโยชน์มากมาย ที่สาวๆ ต้องมีติดบ้าน

"มิว นิษฐา" ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม ก่อนเข้ากอง อกเกือบหักแอบรักคุณสามี

วิธีลดนำหนักแบบฉบับมิว นิษฐา #อกเกือบหักแอบรักคุณสามี

ละครน้ำดี อย่างอกเกือบหักแอบรักคุณสามี มีใครอินและฟินกับละคร "อกเกือบหักแอบรักคุณสามี" ขอเสียงหน่อยจ้า เพราะทางนี้อินมากจริงๆ ด้วยความน่ารักของ "น้องเมย" หรือ มิว- นิษฐา จิรยั่งยืน และ "เธียร" รับบทโดย หมาก ปริญ คุณสามีสุดขรึมหล่อเข้ม ตอนนี้เนื้อเรื่องเริ่มเข้าสู่เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งกว่าจะมาได้ละครแนวรัก ตลกที่เราติดกันงอมแงมนั้น ไม่สวยงามเหมือนในละครนะจ๊ะ

ทั้งฉากบรรยากาศสุดแสนจะโรแมนติก และการถ่ายทอดอารมณ์ ซึ่งทั้งตัวนักแสดงนำเองนั้นบอกเลยไม่ง่าย โดยสาวมิว นางเอกของเรื่อง เผยใน รายการ 3 แซ่บ เมาส์ว่ากว่าจะได้เล่นละครเรื่องนี้ต้องลดน้ำหนักด้วย...ใช่ค่ะ คุณอ่านไม่ผิด สาวสวยรูปร่างดี  เธอต้องทำทุกวิธีเพื่อความเป๊ะยิ่งขึ้น

"พอจะเล่นเรื่องนี้ พี่แอน ทองประสมโทรมาขอให้ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม ตอนนั้นรู้สึกยากมาก ช่วงนั้นเราพยายามจะลดน้ำหนักแล้วแต่มันไม่ลงเอง พอเป็นคำสั่งพี่แอน เลยต้องทำให้ได้ วิธีของมิวคือจ้างเทรนเนอร์มาดูแลเลย มิวออกกำลังกายจริงจังเป็นประจำ อาทิตย์หนึ่งออกกำลังกาย 2-3 วัน ต้องฝืนมาออก บางทีไม่ว่างกลับมาบ้านยังไงก็ต้องออกกำลังกาย และสุดท้ายน้ำหนักก็ลงตามเป้าที่ตั้งไว้" มิวกล่าว

ด้านพระเอกอย่าง "หมาก ปริญ" ก็ไม่ได้ต่างกัน เพราะโดนคำสั่งว่าต้องลดน้ำหนักลงอีก 6 กิโลกรัมในเวลา 3 เดือนด้วย มิหน่าดูในละครทั้งคู่สวย-หล่อเฟิร์มมากเลยค่ะ

• สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม
• ฟันสวยแบบดารา ด้วยวิธีธรรมชาติ ไร้การฟอกให้ผิวฟันบาง เพียงแค่มีวินัยการแปรงฟันเท่านั้น
• 5 เมนูผอม! ของว่าง มื้อดึก ท้องอิ่มแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

สิ่งที่ควรทำทุกเช้า เพิ่มพลังบวกให้กับร่างกาย

พลังบวกยามเช้า

จริงมั้ยค่ะที่ทุกเช้าวันใหม่คุณเริ่มต้นชีวิตของคุณ นับตั้งแต่ตื่นนอน งัวเงียลุกขึ้นนั่งบนที่นอนแล้วล้มตัวลงนอนต่อ เดินหลับตาเข้าห้องน้ำ หรือ รีบตื่นเพราะมารู้สึกตัวว่าสายแล้ว เลยต้องทำทุกอย่าง อย่างรีบเร่งสุดท้ายวันนั้นจบลงด้วยความพังพินาศทั้งวัน

ถ้าไม่อยากให้รู้สึกว่าวันแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ ลองกลับไปปรับนิสัยในยามเช้า ให้เป็นนิสัยดีๆ 8 ข้อกันดูถึง แม้คุณอาจจะต้องตื่นเช้าหน่อย แต่นิสัยเหล่านี้จะทำให้คุณได้เจอแต่เรื่องดีๆ ไปทั้วัน ทำอะไรได้มาขึ้น ชีวิตก็จะประสบความสำเร็จได้แบบสบายๆ

1. อันดับแรกเมื่อตื่นนอน คือ การเก็บที่นอนให้เรียบร้อย เป็นการจัดการเรื่องเล็กๆ ให้เป็นนิสัย แต่จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า เพิ่มความรู้สึกภูมิใจ การทำกิจกรรมอะไรเล็กๆน้อย ที่เป็นการสร้างนิสัย จะทำให้การทำงานเล็กๆน้อยๆ ของแต่ละวันค่อยๆประสบความสำเร็จได้ไม่ยาก

2. ดื่มน้ำทุกเช้า เป็นน้ำเปล่า และ จะตามด้วย น้ำมะนาว ที่คั้นสดเก็บไว้ก็ช่วยให้สุขภาพดี เพียงตื่นเช้ามาทำก็ทำให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งการดื่มน้ำทุกเช้าให้เป็นนิสัย เพราะการนอนยาว 6-7 ชั่วโมงนั้นร่างกายขาดน้ำเป็นระยะเวลานานพอสมควร การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนให้ได้ 2 แก้วจะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาสดชื่นขึ้น และ ระบบเผาผลาญภายในร่างกายจะทำงานได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของคุณได้ เชื่อหรือไม่ว่าการดื่มน้ำนั้นช่วยลดความกดดัน และ ความเครียดที่จะเกิดขึ้นกับคุณได้ทั้งวัน

3. ยืดเหยียด บิดขี้เกียจในทุกเช้า จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี กระตุ้นอวัยวะของร่างกาย นอกจากนี้การยืดเหยียดทุกเช้ายังทำให้ร่างกายหลั่งสาร เซโรโทนิน และ เอนโดฟิน ที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึก และ ความสุข โดยสารทั้งสองตัวนี้ช่วยให้สมองได้ต่อสู้กับอาการซึมเศร้า

4. ทำใจให้สงบนั่งสมาธิในช่วงเช้าของทุกวันอาจจะเป็นเวลาเพียงไม่กี่นาที แต่เป็นผลดีต่อร่างกายได้ทั้งวันเพราะการกำหนดลมหายใจและจดจ่ออยู่กับลมหายใจ ในทุกเช้าจะทำให้คุณมองเห็นสิ่งที่จะทำในแต่ละวันชัดขึ้น

5. สิ่งสำคัญมากอีกอย่างคือเขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน หลังจากฝึกฝนสมาธิ และ จิตใจตัวเองได้ดีแล้วอีกสิ่งที่ควรทำให้เป็นนิสัยในยามเช้าคือ จดสิ่งที่คุณต้องทำตลอดทั้งวันลงไปในกระดาษ เพราะจะทำให้คุณได้เรียงลำดับความสำคัญในการทำงานและกิจกรรม รวมไปถึงยังได้เห็นว่าต้องทำงานอะไรและต่อด้วยงานอะไร เมื่อจบวันคุณจะรู้สึกว่าเป็นอีกวันหนึ่งที่คุณสามารถทำงาน หรือ ภาระที่ได้รับมอบหมายให้ลุล่วงไปได้มากเลยทีเดียว

6.กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์
อีกหนึ่งข้อสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีคือ อาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อสำคัญที่สุด และ อาหารเช้านั้นควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย ทั้งนี้มีรายงานว่า หากคุณกินอาหารเช้าภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน จะช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะช่วยให้คุณอารมณ์ดี ไม่หงุดหงิด หรือ หัวร้อนง่าย ขณะเดียวกันอาหารเช้า ควรจะให้สารอาหารได้ครบ ไม่ว่าจะเป็นไข่ โยเกิร์ต ถั่ว หรือ ผลไม้ เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งต่อการเริ่มต้นวันใหม่

7. อย่าเพิ่งรีบเช็คโทรศัพท์
ทุกวันนี้กิจวัตรประจำวันเมื่อตื่นเช้า ของคนส่วนใหญ่คือการหยิบโทรศัพท์ มานั่งเช็คโซเชียลมีเดียว่ามีใครส่งข้อความหรือ กดไลค์ข้อความของคุณบ้างหรือไม่ จากนั้นก็จะคอยเช็คดราม่า ในโซเชียล แล้วก็เสียเวลาอยู่กับการนั่งเช็คเรื่องราวต่างๆในโซเชียลจนผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้นของให้เลิกเสีย และ พยายามเปลี่ยนนิสัยนี้ให้เร็วที่สุด

สรุป

ขอเพียงตื่นเช้าขึ้นอีกหน่อย และ ฝึกฝนนิสัยเหล่านี้ให้ตัวเอง ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้เลยว่าชีวิตรู้สึกอิ่มเอม สดชื่น สดใส ไม่เบื่อหนายกิจกรรมระหว่างวัน

• ทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกจากบ้านเพื่อปกป้องผิวสวยสว่างใส

นิกกี้ พริตตี้เงินล้าน ลดน้ำหนักหลังคลอด จาก 85 ลดเหลือ 48 บาท

วิธีลดน้ำหนัก คุณแม่หลังคลอด

วิธีลดน้ำหนัก จาก 85 กิโลกรัม ลดลงเหลือ 48 กิโลกรัม

มาดูวิธีลดน้ำหนัก ของคุณแม่หลังคลอด กว่าจะได้หุ่นแซ่บๆ พริตตี้คนสวย นิกกี้ พริตตี้เงินล้าน มีวิธีลดน้ำหนักอย่างไรตามมาดูค่ะ

โดย "เริ่มผอมตอนน้อง 1 ขวบ 6 เดือน ที่ผ่านมาแฟนไม่เคยบอกว่าตัวเองอ้วนเลย จนกลับไปทำงานแล้วใส่เสื้อผ้าไม่ได้ ต้องลดน้ำหนักแล้วเพราะอ้วนเกินไป ก่อนท้องเป็นคนกินเก่งอยู่แล้ว พอท้องยิ่งหนัก ตามใจปาก ตอนท้องหนัก 85 กิโล พอคลอดแล้วก็ยังเหลือ 70 กว่ากิโล วิธีการลดความอ้วนของนิกกี้ ออกตัวก่อนเลยว่าไม่เคยกินยาลดความอ้วน ตอนแรกใช้วิธีลดอาหาร ไม่กิน พอไม่กินมากๆ เกิดภาวะตัวบวม ไปกันใหญ่เลย เลยเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายแบบหักโหม ตอนกลางวันเลี้ยงลูกปกติ พอลูกนอนสองทุ่ม ตั้งแต่เวลานั้นถึงตี 2 ออกกำลังกายหนักมาก แล้วเข้านอนเกือบตี 3 ตื่นพร้อมลูกตี 5 ทำอยู่อย่างนั้น 2 เดือน สิ่งที่เกิดขึ้น หุ่นไม่ผอมอย่างเดียวแต่โทรม น้ำหนักลงเหลือ 56 และไม่ผอมลงไปกว่านี้แล้ว การที่เราจะผอมได้ ต้องพักผ่อนเพียงพอด้วย"

"จากนั้นเริ่มลดน้ำหนักแบบ if เป็นวิธีธรรมชาติมาก ในปกติร่างกายของคนเราใน 1 วัน ไม่ควรให้อาหารเข้าไปก่อน 12 ชั่วโมง นิกกี้ปรับให้เหมาะกับชีวิตประจำวันของเรา อย่างเช่น เราจะนอนเวลาไหน ให้เรานับเวลานั้นที่เรานอนจนถึงตอนตื่น ให้ครบ 12 ชั่วโมง แล้วถึงกินมื้อแรกได้ ไม่ควรอดอาหารเช้าและมื้อกลางวัน เพราะว่าจะทำให้ร่างกายสับสน นิกกี้จะกินซุปมะเขือในตอนเช้า หรือซุปผักให้ใส่กระดูกหมูด้วยนะ เพราะว่าถ้าไม่ได้โปรตีนเลย ร่างกายมันจะมีไขมันแต่ไม่มีกล้ามเนื้อก็จะเหี่ยวอีก ตอนเที่ยงกับตอนเย็นก็กินปกติ แต่ให้กินอาหารก่อนบายสาม จะไม่กินแป้งในช่วงลดความอ้วนไม่ค่อยดี นิกกี้จะลดแป้งในช่วงลดความอ้วน กินน้ำเปล่าอุณภูมิปกติมากกว่าวันละ 6 แก้ว งดน้ำหวานทุกชนิด และออกกำลังกาย 3 วันใน 1 อาทิตย์"

"ตอนแรกคิดว่าการวิ่งแบบรุนแรงเป็นชั่วโมงๆ จะช่วยให้เราผอม แต่จริงๆ แล้วจะทำให้กล้ามเนื้อเราโต ล่ำบึ้กแทน เราเลยเลือกการเดิน 45 นาที และเล่นเวฟเองแค่ 20 นาที ภาพรวมมันลงอย่างที่เห็นเลยนะ"

จุดไหนที่ลดยากที่สุด

"ตอนน้ำหนัก 50 แล้วจะให้ลงมาเลข 4 ยากมาก เพราะเหมือนไขมันในร่างกายของเรามันลงลึกในร่างกาย มันเป็นเนื้อย่นๆ นิกกี้จะต้องทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวตลอดเวลา เลี้ยงลูกก็กระโดดตบไปด้วย ขยับตัวทุก 5 นาที"

• ดูแลผิวสวยแบบพริตตี้ ด้วยกันแดดยอดนิยม สร้างแบรนด์ครีมกันแดดคลิ๊ก!!!

วิธีป้องกันสิวที่คอ ที่หลายๆ คนมองข้าม

สิวที่คอรักษาได้

สิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกจุดตามร่างกายหากมีการอุดตันเกิดขึ้น จุดที่มีโอกาสจะเป็นสิวบ่อยไม่แพ้ตรงใบหน้าเลยก็คือบริเวณลำคอ การป้องกันสิวบริเวณคอนั้นก็ทำได้ไม่ยาก โดยมี 6 วิธีดังต่อไปนี้

1.ควรเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิว

ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีความเหมาะสมกับสภาพผิวหน้า ซึ่งก็คือจะต้องไม่มีความมันมากจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการอุดตันขึ้นได้และเป็นสิวได้ง่ายมาก ครีมกันแดดที่ควรใช้ก็คือกันแดดที่เป็นสูตรครีมกันแดดเนื้อนุ่มเบา แต้มเพียงเล็กน้อยบนผิว ควรเป็นครีมกันแดดสีขาว ไม่แต่งสีรองพื้น

• แนะนำครีมกันแดดสำหรับผิวเป็นสิว 

2.มัดผมให้เรียบร้อยเมื่อมีความมัน

หากคุณยุ่งจนไม่มีเวลาที่จะดูแลผมของตัวเอง และผมมีความมันเกิดขึ้น ตัวเลือกที่ดีในการป้องกันการเกิดสิวคือการมัดผมไม่ให้ลงมาประคอหรือจะเกล้ามวยผมไปเลยก็ได้ ซึ่งก็จะช่วยลดการเกิดสิวที่คอได้ดี

• เปาแนะนำ DOVE Care Between Washes Go Active Dry เป็นสเปรย์คุมมัน เป็นดรายแชมพู กลิ่นหอมช่วยยกโคนผมให้พองขึ้น

3.เลือกใช้ยาสระผมที่ไม่มีซิลิโคน

การเลือกใช้ยาสระผมที่ไม่มีซิลิโคนหากเป็นยาสระผมธรรมชาติ ด้วยจะดีมาก เช่นยาสระผมน้ำมันผิวมะกรูด ก็จะช่วยให้ผิวไม่เกิดการแพ้หรือระคายเคืองจนก่อให้เกิดเป็นสิวที่คอ เพราะเมื่อคุณล้างแชมพูแล้วเกิดล้างไม่หมดก็อาจทำให้สารเคมีตกค้างจนทำให้เกิดกลายเป็นสิวได้ ดังนั้นควรเลือกแบบไม่มีซิลิโคนจะดีกว่า

4.ไม่ใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไป

สำหรับการใส่เสื้อผ้าหนาเกินไปจะทำให้ร่างกายไม่สามารถ่ายเทความร้อน ความชื้นจากเหงื่อออกไปได้ ยิ่งถ้าใส่เสื้อมีปกด้วยแล้วก็จะยิ่งทำให้เกิดการหมักหมมยิ่งขึ้นไปอีก จนทำให้เป็นสิวที่คอได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นมาใส่เสื้อผ้าที่บางเบาไม่หนาเกินไปกันดีกว่า

5.ปรึกษาแพทย์

กรณีสำหรับคนที่เป็นสิวที่คอบ่อย หรือพยายามรักษาสิวหลายวิธีแล้วแต่ก็ยังไม่ดีขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้องโดยแพทย์จะมีทางออกให้กับคุณแน่นอน

6.ทาครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล

ครีมรักษาสิวที่มีส่วนผสมของเรตินอลจะเป็นตัวช่วยให้สิวยุบแต่ต้องมีความเข้มข้นไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์ เพราะเรตินอลมีฤทธิ์ที่ค่อนข้างแรง เมื่อใช้จนสิวยุบคุณยังสามารถใช้ต่อเพื่อเป็นการผลัดเซลล์ผิวต่อได้อีกด้วย ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดรอยสิวและช่วยป้องกันการเกิดสิวขึ้นซ้ำอีกได้เป็นอย่างดี

• ครีมสาหร่ายสำหรับผิวเป็นสิว ฝ้า กระ รอยดำ

ใครที่เป็นสิวที่คอบ่อยๆ ก็ลองทำตาม 6 วิธีเหล่านี้เพื่อป้องกันการเกิดสิวกันดู แล้วจะช่วยลดปัญหาสิวที่คอได้ดีอย่างแน่นอน ที่สำคัญอย่าลืมรักษาความสะอาดให้ดีกันด้วย รวมถึงหมั่นทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดพวกของทอดของมันทั้งหลายให้น้อยลง ก็จะไม่เกิดปัญหาสิวมากวนใจแล้ว

วิธีการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ด้วยการรีเซตระบบเผาผลาญ

การเผาผลาญ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดความอ้วนที่เรามักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างได้ผล

สาเหตุที่เราควรหลีกเลี่ยงในการลดน้ำหนักคือการทำให้ระบบเผาผลาญเสียหาย

1 อายุ เป็นตัวการใหญ่ เมื่อสาวๆ เริ่มเข้าสู่อายุ 40 ปี ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำงานได้น้อยลง ด้วยอายุที่มากขึ้น

2. การมีความเครียดสะสม ความเครียดเป็นตัวการที่ทำให้นอนไม่หลับ และทำให้ระบบเผาผลาญเกิดการเสียหายได้

3. การตกค้างของสารพิษ การตกค้างของสารพิษ เป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นการทำลายระบบเผาผลาญอย่างมากคือ

4. การอดอาหารเช้าเป็นการไดเอทที่ผิดวิธีมาก เพราะจำทำให้การเผาผลาญเสียหาย ส่งผลให้ลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ผอม

ข้อมูลจาก https://www.sanook.com/women/160847/

อาหารแก้อาการผลหงอกอย่างได้ผล

วิธีลดผมหงอก แบบธรรมชาติ ด้วยการรับประทานอาหาร

1. งาดำ

   งาดำเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานในชีวิตประจำวัน ทั้งในรูปแบบการนำมาโรยข้าว เป็นเครื่องดื่มและแยม เป็นต้น งาดำนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่างๆ เช่น แอนโทไซยานินซึ่งมีประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีของผม ธาตุเหล็กช่วยส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีของเลือดบนหนังศีรษะ และลิกแนนซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดการเกิดผมหงอกที่มีสาเหตุมาจากความชราภาพ
   
   

2. สาหร่าย

   สาหร่ายเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานในทุกวัน ได้แก่ โนริที่ใช้ห่อข้าวปั้น วากาเมะและคอมบุที่นำมารับประทานในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ เป็นน้ำซุปดาชิ สลัดและผงโรยข้าว เป็นต้น สาหร่ายอุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดสีที่มีชื่อว่า เมลาโนไซต์ (melanocyte) เพื่อสร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เกิดสีดำของเส้นผม
   
   

3. ชีส

   หนึ่งในสาเหตุของการลดลงของเม็ดสีเมลานินคือการที่ร่างกายขาดกรดอะมิโนไทโรซีน การรับประทานชีสเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรับปริมาณกรดอะมิโนไทโรซีนในปริมาณที่พียงพอเพื่อป้องกันไม่เกิดผมหงอก โดยทั่วไปชีส 100 กรัมจะให้กรดอะมิโนไทโรซีนประมาณ 1,000 มิลลิกรัม ปริมาณไทโรซีนที่ควรรับในแต่ละวันอยู่ในช่วงระหว่าง 500 มิลลิกรัม ถึง 2,000 มิลลิกรัม ดังนั้นการรับประทานชีส 50 ถึง 200 กรัม ก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้
   
   

4. หอยนางรม

   หอยนางรมเป็นหอยที่หารับประทานได้ง่ายในญี่ปุ่นทั้งในรูปแบบหอยสด หอดทอด และหอยย่าง หอยนางรมอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งเป็นธาตุสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทั้งนี้ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุดต่อวัน คือ หอยนางรมเพียง 2 ตัวก็ให้ปริมาณทองแดงที่เพียงพอต่อการสร้างสีผม
   
   

5. ขิง

   ขิงเป็นสมุนไพรที่รับประทานแล้วช่วยให้เกิดการไหลเวียนที่ดีของเลือด เมื่อมีการไหลเวียนเลือดที่ดีก็จะทำให้สารอาหารถูกนำไปสู่รากผมและหนังศรีษะได้มากขึ้น ส่งผลให้ผมมีสีดำงดงาม

เป็นอาหารที่หารับประทานได้ไม่ยาก และ มีคุณประโยชน์มากมาย

สมุนไพรแก้ผมหงอก ไม่อยากแก่เร็ว หามาใช้ ได้ผลจริง

วิธีแก้ผมหงอก แบบธรรมชาติ

มาดูสมุนไพรแก้ผมหงอก

1.ผักโขม

ด้วยสรรพคุณอันมากล้น นอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพให้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยแก้ปัญหาผมหงอกได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้ผมยาวไวเร็วขึ้นอีกด้วย เพียงคุณนำผักโขมสด ๆ มาบด แล้วหมักผมทิ้งไว้สักครู่ หลังจากนั้นล้างออกให้สะอาด ลองหมั่นทำบ่อย ๆ แล้วคุณจะพบว่า ผมคุณจะดกดำขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ จนต้องโบกมือลาสารเคมีที่คอยปกปิดผมขาวเลยทีเดียว

2.งาดำ

อีกหนึ่งสมุนไพรที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนการที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งงาดำจะช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้ เพียงคุณรับประทานทุกมื้อโดยผสมงาดำลงไปเล็กน้อย ประโยชน์ก็จะมาแบบเต็ม ๆ ทั้งผม ทั้งผิว เรียกว่าทั้งสุขภาพครบถ้วนเลยล่ะ

3.ขิง

ด้วยสรรพคุณอันมากมายของขิง ต้องบอกเลยว่าสามารถแก้ไขปัญหาโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีทั้งช่วยแก้อาการอักเสบ และอีกหนึ่งคุณสมบัติคือ การป้องกันผมหงอก เพียงคุณผสมขิงบดกับน้ำผึ้งแล้วหมักผมเป็นประจำ ปัญหาผมหงอกก็จะไม่มากวนใจคุณอีกต่อไป

4.หัวหอม

อีกหนึ่งสรรพคุณของหัวหอมที่ใครหลายคนอาจจะมองข้าม นั่นคือ การนำหัวหอมมาคั้นเอาน้ำแล้วนำมาหมักผม ซึ่งจะทำให้ผมหงอก ผมร่วงลดลง แถมยังบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

5.ใบฝรั่ง

ตัวช่วยชั้นดี ที่ช่วยรักษาผมหงอก ผมขาว ผมร่วง และบำรุงผมเสียได้เป็นอย่างดี เพียงนำใบฝรั่งสด มาบดผสมกับน้ำแล้วหมักผมทิ้งไว้สักครู่ โดยหมั่นทำเป็นประจำก็จะมีผมที่กลับมาดกดำ แล้วผมคุณก็จะกลับมาสุขภาพดีได้ดังเดิม

นำสมุนไพร มาคั้นน้ำ หรือ ต่างแห้ง ต้ม รวมกัน นำมาชะโลม หลังสระผม ทำเป็นประจำ รับรองผมหายหงอกอย่างรวดเร็ว เป็นเคล็ดลับแบบง่ายๆ 

วิธีแต่งหน้า ริชชี่ อรเณศ สวยหวานแบบใสๆ

แต่งหน้าใสๆ

มาดูลุคแต่งหน้าใสๆ แบบสาวน้อยริชชี่ เพียงแค่แต่งๆ เบาๆ ก็ดูน่ารัก  นำรูปสวยใส ของสาวริชชี่ มาเป็นไอเดียให้สาวๆ ในการแต่งหน้า

แต่งหน้าใสๆ 

แต่งหน้าใสๆ แบบสาวริชชี่

CEZANNE ไฮไลท์ เนื้อครีม หน้าพุ่ง ได้ทุกจุด สไตล์เกาหลี

สั่งสินค้า คลิ๊ก !!! 

Detail : CEZANNE ไฮไลท์ เนื้อครีม หน้าพุ่ง ได้ทุกจุด สไตล์เกาหลี

ใช้จุดไหนจุดนั้นพุ่ง ปากดูเล็ก มีมิติ ผิวหน้าดูอิ่ม เสริมโหงวเฮ้ง หน้าผากรับทรัพย์ แค่ปาด ด้วยไฮไลท์เนื้อครีม ตรงจุดที่อยากให้หน้าพุ่งดูมีมิติ

เนื้อครีมเนียน ใช้ง่าย เหมาะกับมือใหม่ และ มืออาชีพ

ไฮไลท์ดั้งโด่ง CEZANNE ใช้ตรงไหนได้บ้าง

 

>> สั้นดั้ง พุ่งมาก ปาดนิดเดียว

>> ปลายจมูก เอาให้สุด

>> มุมปาก พุ่งเซ็กซี่

>> โหนกแก้ม ดูหน้าพุ่งหน้าเรียว

>> หน้าผากดูมีมิติ โหงวเฮ้งรับทรัพย์

 

เท่านี้ก็คุ้มสุดแล้ว ติดทนนาน เป็นเนื้อครีมแบบสติ๊ก

.... 

5 Step ดูแลผิวก่อนนอน สู่ความลับผิวสวยที่สาวญี่ปุ่นนิยมทำกัน

ทรงผมผู้หญิง 2020 มาแรงตั้งแต่ต้นปี

รูปภาพ ทรงผมผู้หญิง

• เปลี่ยนลุคด้วยทรงผมสั้น

ทรงผมสั้น

• ทรงผมหน้าม้า

ทรงผมหน้าม้า

สรุป 2 เทรนด์ทรงผมผู้หญิง 2020 ที่กำลังมาแรงตอนนี้ ทรงผมสั้น และ ทรงงผมหน้าม้า ทำให้ดูอ่อนเยาว์ ทั้งคู่ ฝากไว้ให้สาวๆ พิจารณา "ทรงผมเปลี่ยนหน้าก็เปลี่ยน"