สำหรับสายกิน แต่ไม่อยากอ้วน มี 3 วิธีง่ายๆ สำหรับสาวสายกิน

สำหรับสายกิน แต่ไม่อยากอ้วน มี 3 วิธีง่ายๆ สำหรับสาวสายกิน

วิธีลดความอ้วน

1.กินเต็มที่ แต่ต้องนับแคลอรี่ไปด้วย
วิธีนี้ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล ด้วยการกินอย่างเต็มที่แต่ให้นับแคลอรี่ในสิ่งที่กินไปด้วย โดยคุณสามารถคำนวณหาปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวันเป็นอย่างต่ำ และคำนวณว่าควรกินมื้อไหนกี่แคล เพื่อให้สามารถเฉลี่ยปริมาณแคลอรี่ไปยังมื้ออาหารตลอดทั้งวันได้อย่างเหมาะสม เช่น หากร่างกายของคุณจำเป็นที่จะต้องได้รับปริมาณแคลอรี่อย่างน้อยวันละ 3,000 kcal คุณก็สามารถแบ่งอาหารเป็น 3 มื้อ โดยในหนึ่งมื้อจะต้องรับประทานไม่เกิน 1,000 kcal แค่นี้คุณก็ไม่ต้องอดอาหารแล้ว แถมยังสามารถกินในสิ่งที่อยากกินได้อย่างเต็มที่อีกด้วย


2.กินตามใจต้องการ แต่อิ่มเมื่อไหร่ให้หยุด
การกินตามใจต้องการในที่นี้ คือการกินในสิ่งที่อยากกิน กินอาหารที่ร่างกายเรียกร้อง เพราะจริงๆ แล้วการที่คุณอยากกินอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งนั้น อาจเป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหารเหล่านั้นอยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นคุณจึงควรรับประทานอาหารประเภทนั้นๆ เพื่อยับยั้งความอยาก แม้ว่าจะมีไขมัน หรือปริมาณน้ำตาลอยู่ในเมนูดังกล่าวด้วยก็ตาม โดยเคล็ดลับในการกินวิธีนี้ก็คือ ควรกินแค่พออิ่ม ไม่ควรกินจนจุกแน่นมากเกินไป อิ่มเมื่อไหร่ให้หยุดกินเมื่อนั้น

3.กินอะไรก็ได้ แต่ต้องให้เป็นเวลา
อย่างที่เราทราบกันดีกว่า การกินดึกจะช่วยทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการกินในช่วงหลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป ส่วนช่วงเวลาก่อนหน้านั้นให้คุณกินสิ่งที่อยากกินได้ตามอัธยาศัย แต่จำเป็นต้องควบคุมน้ำตาลและไขมันให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายด้วย หรือจะใช้การกินแบบนับแคลอรี่มาผนวกเข้ากับวิธีนี้ก็สามารถทำได้

แปรงทามาส์กหน้า แปรงสปา เซตละ 35 บาท (1 เซตมี 3 สี ตามภาพ) 

ราคาส่ง 3 เซต 100 บาท สั่งสินค้าคลิ๊ก!!!

Line@ : @pinpurishop (มี @ นำหน้าไอดีด้วยจร้า)

วิธีลดความอ้วนเพิ่มเติม >> https://www.sanook.com/women/152297/

5 วิธีทำให้ผิวขาว ขาวทั้งผิวหน้าและผิวกาย ทำได้ง่าย

สาวๆ ที่อยากผิวขาว ลองทำตามสูตรนี้ดูนะคะ

1. ครีมกันแดด เป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้า หรือ ผิวกาย แนะนำ ว่าอย่าขาด ครีมกันแดด
สามารถทาเป็นตัวสุดท่ายก่อนแต่งหน้า สาวๆ อาจจะคิดว่าเดี๋ยวทารองพื้นแต่งหน้าไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด แต่อยากให้ลองเปลี่ยนมาทาครีมกันแดด หลังครีมบำรุงทุกตัวและก่อนลงรองพื้น จะช่วยป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยทำให้ผิวค่อยๆ ขาวขึ้น และ ปกป้องผิวหมองคล้ำได้อีกด้วย

ขายส่ง รับผลิต สร้างแบรนด์ ครีมกันแดด

2. แนะนำสิ่งที่สาวๆ ควรทำเป็นประจำ คือการขัดผิว ซึ่งสำคัญทั้งผิวหน้า และ ผิวกาย สังเกตเวลาจะเข้าพิธีแต่งงาน ตามร้านเสริมสวย ร้านสปา มักมีแพ็คเก็ต ให้สาวๆ ขัดผิว ขัดตัว ให้ตัวน่ิ่มขาวผ่อง เปาจึงแนะนำ ให้สาวๆ เริ่มขัดกันเป็นนิสัย ขัดผิวหน้า และ ผิวกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หากขยัน สามารถ ทำได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเลยนะคะ ยิ่งขยันผิวก็จะยิ่งขาว ยิ่งสวย

3. สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยอีก 1 สิ่ง ในการทำให้ผิวขาว อย่างถาวร และ ทุกคนที่อยากขาว อยากผิวสวยเนียน ไร้สิว จะต้องจัดหามาใช้ คือ ครีมบำรุงผิวขาว ครีมบำรุงผิว นั้น มีหลากหลายแบบ เราจะต้องเลือกอย่างไร เพื่อจะบำรุงผิวได้อย่างดี

แนะนำ ว่า เราต้องไม่แพ้ เราจะต้องรู้ว่า โดยพื้นฐานแล้วเราเคยแพ้ อะไร เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ เป็นต้น เราจะต้องหลีกเลี่ยงครีมจำพวกนี้ แต่แนะนำว่า คนที่เคยแพ้น้ำหอม ชนิดหนึ่ง แต่อีกกลิ่นอาจจะไม่แพ้ แนะนำ ให้เราทำลองใช้โดยเทส ตามท้องแขน ก่อนใช้ครีมกระปุกใหม่ทุกครั้ง

ครีมบำรุงผิวขาว ครีมสาหร่าย ทาผิวก่อนนอน

รับผลิต ขายส่ง สร้างแบรนด์ ครีมสาหร่าย

สำหรับผู้ที่ ชอบทาครีมเนื้อบางเบา แนะนำให้ใช้กลุ่ม เซรั่มหน้าใส ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิว จำเป็นและสำคัญมากสำหรับ สาวๆ อายุย่างเข้าเลข 3 เพราะ ผิวสามารถผลิตคอลลาเจน ตัวให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิวได้น้อยลง ดังนั้นเราจะต้องพึ่งพาเซรั่ม ครีม เพื่อช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้น และ มีสารสกัด ที่เข้าไปช่วยลดเม็ดสีเมลานิล ทำให้ผิวหน้าค่อยๆขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ 

แนะนำเซรั่มหน้าใส สูตรตำรับต่างๆ คลิ๊ก !!!

4. ปฎิบัติตนให้เป็นนิสัย เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดดี และ ผิวจะผ่องใส จากภายใน การเลือรับประทาน ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ดึ่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร เพราะน้ำเป็นเรื่องที่ง่ายที่สุด แต่ทำยาก และ ได้ผลจริง เพียงแค่เราดื่มน้ำให้เพียงพอ ผิวเราจะเนียนขาวละเอียดและเปร่งประกายออร่าขึ้น พร้อมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถึงแม้ว่าเราจะมีครีมบำรุง แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ เราไม่ควรออกแดด หากจำเป็นต้องออกแดด แนะนำ ต้องมีร่ม หรือ เสื้อแขนยาว หมวก กันแสงแดด ทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นวินัย รับรอง จะเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ผิวขาวได้อย่างเป็นธรรมชาติ

5. เคล็ดลับของน้ำนม ผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนประกอบของน้ำนม ตัว กรดแลกติก ของน้ำนม จะช่วยให้ผิวเราขาวอย่างเป็นธรรมชาติ

เป็น 5 วิธีทำให้ผิวขาวแบบง่ายๆมากๆ แถมประหยัด และได้ผลจริง หากเราทำได้เป็นนิสัย ทำได้ทุกวัน ผิวเราจะขาวขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ข้อมูลผลิตภัณฑ์บางส่วน www.chivalabcare.com

ข้อมูลเพิ่มเติม ความสวย ความงาม