กำจัดสิวแร่งด่วนด้วยการแต่งหน้า

สิว เป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้เลยที่จะเกิดขึ้น บางครั้งเราก็มีเหตุเร่งด่วนที่จะต้องออกไปพบปะผู้คน แต่สิว ดันมาขึ้นในวันนั้นพอดี คิดว่า สาวๆ ต้องเคยประสบปัญหานี้

วิธีเร่งด่วนที่แก้ปัญหาสิว

• ล้างหน้าให้สะอาดกันก่อน อันดับแรกคือจะต้องทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด แนะนำ ให้เช็ดผิวหน้าก่อนทุกครั้ง ด้วยสำลี แนะนำสำลีอย่างดี ใช้เช็ดทำความสะอาดผิวได้แตกต่างจากสำลีที่วไป คือ จะมีความหนานุ่ม และ เก็บกักน้ำเช็ดทำความสะอาดผิว ไม่ซึมสู่สำลีหายไปหมด คลิ๊ก แนะนำสำลีที่เหมาะสำหรับการเช็ดผิว

สั่งสินค้าคลิ๊ก 

ทักไลน์ LINE@ID : @pinpurishop (มี @ นำหน้าด้วยนะคะ)

• สำหรับสาวๆ ที่มีสิวอักเสบขึ้นกระทันหัน แนะนำ ให้เอาน้ำแข็งประคบ 3-5 นาที และแนะนำให้สาวๆ แช่สำลีมาส์กแผ่น สั่งซื้อด่วนทักไลน์ LINE@ID : @pinpurishop (มี @ นำหน้าด้วยนะคะ) หรือสั่งผ่านระบบ  https://www.pinpurishop.com/product/195/
• ตัวช่วยแบบเร่งด่วน คือไพรเมอร์ คูลชั่นแบบบางเบา และ คอนซีลเลอร์ มี 3 สิ่งนี้ จะช่วยกลบสิว รอยแดงสิวได้อย่างรวดเร็วมากนะคะ

หมายเหตุ เพิ่มเติม ตัวช่วยเร่งด่วนไม่ได้ ทำให้สิวหายไปแบบถาวร เมื่อสาวๆ เสร็จภาระกิจที่ต้องพบผู้คนแล้ว อยากให้สาวๆ รีบล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างรวดเร็ว และ บำรุงผิว ด้วยครีมบำรุงผิว ครีมรักษาสิว เป็นประจำ เพื่อผิวหน้ากลับมาขาวนวลเนียนตลอดเวลา

ข้อมูลสนับสนุน

• 5 ทิปส์แต่งหน้ากลบสิวอักเสบ ให้ผิวดูเนียนขึ้น
• น้ำผึ้ง เนรมิตความงามให้คุณได้ภายในข้ามคืน
• 10 ไอเทมช่วยลดรอยแผลเป็น ให้ผิวกลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง

เคล็ดลับลงรองพื้น ให้ผิวเนียนเหมือนดารา

เคล็ดลับลงรองพื้นให้ติดผิว เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆ ถามกันมาเยอะนะคะ ลงรองพื้นแต่ไม่เนียน ผิวดููไม่เป็นธรรม
วันนี้มาแนะนำเทคนิคง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่สามารถทำได้เอง
1.ลงครีมบำรุงผิวรอไว้ และ ค่อยๆ ซับออกเวลาเริ่มแต่งหน้า หรือสาวๆ เลือกครีมบำรุงผิวที่มีความฉ่ำน้ำ  อย่าเลือกครีมบำรุงผิวที่มีความแห้งซึมไวเกินไป เพราะเวลาลงรองพื้นแล้วจะดูผิวแห้งกร้าน เนื่องจากสาเหตุหลักของการทารองพื้นไม่ติดผิวคือ ผิวแห้งกร้านจนเกินไปจนร่างกายผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา และเมื่อเจอกับรองพื้นทำให้เกิดการรอยตัวขึ้น ไม่เกาะกับผิวหน้า แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลว่าครีมจะทำให้ผิวมันเยิ้ม เมื่อผิวดี ผิวฉ่ำน้ำ จะไม่เกินไขมันส่วนเกินออกมาต่อต้านครีมรองพื้น แต่ให้เราซับผิวหน้าเมื่อเราจะแต่งหน้า เท่านี้ ก็ทำให้รองพื้นที่ลงได้เนียนขึ้นและผิวดูสุขภาพดี

2.  ผสมรองพื้นกับไพรเมอร์ช่วยได้

ไพรเมอร์ที่ปกติจะลงก่อนรองพื้น เพื่อปรับผิวเนียนเรียบ ให้เรานำไพรเมอร์ 1 ส่วนต่อรองพื้น 3 ส่วน มาผสมกันก่อน และทาลงบนผิว จะทำให้ รองพื้นติดผิวดีกว่า การลงทับไพรเมอร์

3. ลงทีละน้อยไล่เลเยอร์ไป ห้ามโบกทีเดียวเยอะๆ  ให้ค่อยๆลงรองพื้นด้วยการกดเบาๆ บนผิว ทีละน้อยแบบไล่เลเยอร์ ให้ลงเบาๆ รอบแรกก่อน หากผิวยังไม่เนียนพอให้ค่อยลงทับ ทีละน้อย อย่าลงทีเดียว หนาจนทำให้ผิวหน้าดูหนาไม่เรียบเนียน

4. รอรองพื้นแห้งหมาดๆ แล้วกดฟองน้ำเซ็ตให้ติดผิว เมื่อลงรองพื้นเรียบร้อยแล้ว อย่าเพิ่งทาแป้งทับ ให้รอให้รองพื้นเริ่มเซตตัว ให้ใช้ฟองน้ำค่อยๆ ซับผิวเบาๆ ผิวจะดูเนียนเป็นธรรมชาติมาก

5. แนะนำให้เซตแป้งลงบนผิวเบาๆ ไม่ควรใช้แปรง ควรใช้พัฟเนื้อเนียนในการเซตผิว

หากทำตามนี้ รับรองผิวหน้าเนียนขึ้นมาก ทำให้เป็นประจำ แล้วผิวจะค่อยๆ ดีขึ้น ทารองพื้นก็จะเนียนดุจผิวดารา

สั่งซื้อพัฟแต่งหน้า พร้อมกล่องป้องกัน

สนับสนุนเนื้อหา https://www.sanook.com/women/164949/

ติดตาม 

ปั่นผักสไตล์ นิกกี้พริตตี้เงินล้าน กินยังไงให้สวยผิวผ่อง

ปั่นผักให้ผิวผ่อง

ไม่น่าแปลกใจเลย ที่คุณแม่หุ่นสวยอย่างพริตตี้นิกกี้เงินล้าน จะกู้ร่างพัง ผิวเสียจากการคลอดได้อย่างรวดเร็ว กลับมาสวยเป๊ะ สนต้องขอเคล็ดลับผิวขาวสวย

เพียงแค่การดูแลสุขภาพจากภายใน ทำน้ำปั่นผักผลไม้ดื่มเพียงวันละ 1 แก้วทุกวัน

มาดูสูตรปั่นน้ำผักผลไม้กันค่ะ

ส่วนผสม

1. แครอท
2. บีทรูท
3. แอปเปิ้ลเขียว
4. แอปเปิ้ลแดง
5. เสาวรส

สูตรนี้จะช่วยให้ผิวเราใสขึ้นได้ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แนะนำว่าให้ใส่แอปเปิ้ลแดงนิดหน่อย เพราะมีน้ำตาลเยอะ

วิธีทำ

หั่นทุกอย่าง ล้างให้สะอาด นำมาปั่นแยกกาก และค่อยใส่เสาวรสลงไปที่หลัง จะได้ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย

• รวม 9 "อาการคนท้อง" ที่บอกให้รู้ว่า นี่แหละ "ตั้งครรภ์"
• สูตรตำรับสำหรับทำแบรนด์ครีมสาหร่ายบำรุงผิวหน้าและผิวกายขาวเนียน
• 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล ทำง่าย ปรับได้จากการกิน

กู้หน้าสิวให้เป็นหน้าใสกับ ครีมรักษาสิวตัวเด็ด

สวัสดีค่ะ วันนี้มาแนะนำ ครีมรักษาสิว ที่เป็นที่ยอดนิยม หลายๆ คนใช้และหายตามๆ กันมา มาดูกันเลยว่ามีครีมอะไรบ้างนะคะ

• Benzac 

ครีมแต้มสิว Benzac Benzoyl Peroxide จะมี 2.5% และ 5% ฉะนั้นสำหรับใครที่ผิวบอบบาง แพ้ง่ายหรือผิวแห้งก็ให้เริ่มใช้จาก 2.5% ก่อน ที่สำคัญครีมแต้มสิวตัวนี้ต้องแต้มแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เนื่องจากครีมมีประสิทธิภาพที่ค่อนข้างแรง Benzac หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป หรือ Watson, Boots ก็มีเช่นกัน ส่วนราคาจำหน่ายจะอยู่ขึ้นกับ ความเข้มข้นและขนาดผลิตภัณฑ์

ครีมรักษาสิว Benzac

• ครีมสาหร่ายลดสิว 

ใช้ทาก่อนนอน หรือ ใช้สลีปปิ้งมาส์กผิวหน้า หรือใช้มาส์กผิวหน้าแล้วล้างออก สรรพคุณยอดนิยมคือช่วยลดสิว บำรุงผิวขาวกระจ่างใส ลดริ้วรอย สามารถสั่งซื้อสอบถามได้ที่ https://www.chivalabcare.com/

ครีมโปรตีนสาหร่าย บำรุงผิวกระจ่างใสลดสิว

ครีมโปรตีนสาหร่ายโกลไข่มุก บำรุงผิวเนียนเรียบ ลดสิว รอยดำสิว

• Clinda M 

สำหรับ Clinda M นั้นจะไม่ใช่ลักษณะของครีม แต่จะมาในรูปแบบของน้ำใสๆ ที่ทาไปแล้วจะให้ความรู้สึกแสบเล็กน้อย และ Clinda M ก็มักจะเป็นยาแต้มสิวที่แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่ แนะนำให้สำหรับคนเป็นสิวใช้อยู่บ่อยๆ เพราะว่ามันมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อและละลายหัวสิวนั่นเอง ส่วนราคาขายจะอยู่ที่ 69 บาท หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไปและ 7-11

โลชั่นแบบน้ำ ใช้สำหรับแต้มสิว อักเสบ หรือ รู้สึกจับแล้วเป็นเม็ดสิวแดงๆ ก็สามารถใช้ตัวนี้ได้เลยค่ะ หากเพิ่งเริ่มเป็น จะหายได้ทันทีในวันรุ่งขึ้น สามารถแต้มได้บ่อยครั้งนะคะ

• Retin A 

Retin A เป็นครีมแต้มสิวที่มีส่วนประกอบของ Tretinoin ซึ่งเป็นการสกัดมาจากกรดวิตามินเอ มีประสิทธิภาพช่วยรักษาและลดสิวอุดตันได้อย่างดี แต่ครีมตัวนี้จะมีความแรงอยู่ ฉะนั้นจึงควรทาบางๆ เท่านั้น ในส่วนของราคาก็จะขึ้นอยู่กับขนาดผลิตภัณฑ์และความเข้มข้นเช่นเดียวกันกับ Benzac นั่นเอง ซึ่ง Retin A สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาชั้นนำ, Watson และ Boots

ครีมเรติน A เป็นครีมลดสิวที่มีความเข้มข้น ใช้ทาได้ทั้งตัวนะคะ

• Mederma 

สำหรับ Mederma เป็นครีมที่ใช้เพื่อรักษารอยแผลเป็นและรอยดำจากสิว มีคุณสมบัติทำให้รอยแผลเป็นปรับสีอ่อนลงจนกลมกลืนกับสีผิว ลักษณะของเนื้อเจลจะมีสีใส กลิ่นไม่แรง ทาแล้วไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ที่สำคัญ Mederma ยังประกอบไปด้วยตัวยาสำคัญคือ Cepalin (สารจากหัวหอม) ที่ช่วยยับยั้งการอักเสบ และสาร Allantoin ที่ให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการคัน ซึ่งมีจำหน่ายอยู่ตามร้านขายยาทั่วไป ทั้งนี้ราคาจะแล้วแต่จุดจำหน่าย

เน้นรักษารอยดำของสิว

• Scagel

Scagel ก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์รักษาสิว ที่มีเนื้อเป็นลักษณะเจลใส ซึ่งความรู้สึกเมื่อทาเจ้าตัวนี้จะให้ความรู้สึกที่ซึมได้ไว และผลลัพธ์หลังจากใช้ก็ค่อนข้างใช้ได้เลยทีเดียว เนื่องจากรอยดำรอยแดงดูจางลง รู้สึกผิวเนียนขึ้น แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็ต้องใช้เวลาพอสมควร จึงอาจจะไม่เหมาะกับคนที่ใจร้อนอยากหน้าใสเร็วๆ เท่าไหร่ แต่ถ้าใครเน้นความปลอดภัย และใช้ได้เรื่อยๆ Scagel ตัวนี้ก็เข้าท่าอยู่เหมือนกัน ราคาสบายกระเป๋าอยู่ที่ราวๆ 150 บาทขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับร้าน) ส่วนมากจะมีขายในร้านขายยา

เป็นชนิดเจลรักษาสิว

• Hiruscar Postacne 

สำหรับ Hiruscar Postacne จะเป็นครีมแต้มสิวที่มีส่วนช่วยในการลบรอยดำจากสิว เนื่องจากมีส่วนประกอบของ Allium Cepa สารจากหัวหอมที่มาช่วยจัดการ รอยดำจากสิวให้อยู่หมัด Hiruscar ตัวนี้จึงต่างจากครีมสิวตัวอื่น ตรงที่มันเหมาะสำหรับใช้ทา เพื่อลดรอยแผลเป็นจากสิวโดยเฉพาะนั่นเอง โดยมีราคาขายอยู่ที่ 95 บาท (ขนาด 2 กรัม) และสามารถหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ 7-11 ทุกสาขา

ครีมลบรอยดำสิว

•  Smooth E Acne Hydrogel 

Smooth E Acne Hydrogel สูตร Maximum Strength เป็นเจลแต้มสิวที่ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและสถาบัน Spin Control Asia แล้วว่าอ่อนโยนแม้ผิวบองบางแพ้ง่าย ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยขจัดทั้งแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ช่วยบรรเทาการอักเสบของสิว และช่วยขจัดความมัน สิวอุดตันตามรูขุมขน ครีมแต้มสิวตัวนี้สามารถทาทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออกได้ ราคาขึ้นอยู่กับร้านที่จำหน่าย

>> ลดสิวด้วยสมุนไพรธรรมชาติ สิวหายขาด ไม่กลับมาเป็นอีก
>> 5 วัตถุดิบรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ สำหรับสาวผิวแพ้ง่าย

แนะนำสาวๆ ดูแลผิวให้คงความขาว ใครอยากขาวขึ้นต้องอ่าน

วิธีดูแลผิวขาว

สาวๆ กว่า 90% ที่ชอบมีผิวที่ขาวออร่าสดใส เพราะมองมาแต่ไกลก็สะดุดตา แต่ไม่ได้หมายความว่าผิวต้องขาวเท่านั้นนะคะ สำหรับสาวผิวคล้ำ ผิวสองสี ถึงผิวดำ ก็สวยผุดผ่องออร่าได้เหมือนกัน เพียงแค่สาวๆ หันมาดูแลผิวอย่างจริงจัง 

อันดับแรก ต้องรู้ก่อนว่าผิวคล้ำได้เกิดจากปัจจัยหลักคือแสงแดด แสงแดด สามารถทำลายผิวได้แบบไม่รู้ตัว แต่ก็มีประโยชน์ ที่ให้วิตามิน D กับร่างกาย แต่สาวๆ จะออกไปตากแดดเพื่อรับวิตามิน D ไม่ได้ ผิวหมองคล้ำ ดำแดด เป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆ ขาดความมั่นใจ

1. พยายามหลีกเลี่ยงการพบเจอแสงแดดโดยตรง ควรมีหมวก เสื้อแขนยาว ร่ม เป็นอาวุธประจำกาย
2. ครีมกันแดด สำคัญมากนะคะ การใช้ครีมกันแดด คือ เช้าก่อนออกจากบ้าน และ บ่อยครั้งที่ต้องออกแดด และ อีกหนึ่งสิ่งคือ เวลาที่เราต้องเจอแสงไฟนิออน ก็ไม่ต่างอะไรกับการเจอแสงแดดเช่นกัน ดังนั้น กันแดด ก็สามารถใช้ป้องกันเราได้ทุกเวลา 

แนะนำกันแดด สำหรับทาออกงานกลางคืน กันแดดใยไหมลินลี่เพิร์ลวิ้ง (ชมพู) และ gold aura (เบส)

แนะนำครีมกันแดดผิวหน้า และ ผิวกาย คลิ๊ก !!! 

สิ่งที่ต้องทำอันดับต่อไปสำหรับสาวๆ ที่อยากผิวขาวคือ น้ำเปล่า ควรดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อย 2-3 ลิตร แต่จะต้องดูด้วยนะคะ ว่าน้ำหนักตัวเราควรได้รับน้ำอย่างน้อยวันละเท่าไหร่ 

จะสังเกตุได้ง่ายมากนะคะ สำหรับคนไหนที่ดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าผิวขาวอยู่แล้ว จะใสออร่า ส่องสว่างมาเลยทีเดียว สำหรับคนผิวคล้ำ ผิวก็จะดูเนียนไบรท์ ลองสังเกตุคนรอบข้างที่รับประทานน้ำเยอะเป็นประจำนะคะ

สำหรับคำถามที่พบบ่อยมาก คือ เราจะเริ่มรับประทานน้ำ แล้วจะเห็นผลเมื่อไหร่ 

คำตอบ คือ สาวๆ ต้องรับประทานน้ำอย่างสม่ำเสมอ และเพียงพอ ติดต่อกัน 21 วัน และต่อเนื่องกัน 1 ปีขึ้นไปนะคะ เริ่มตอนนี้ ก็เร่งให้สวยได้เร็วขึ้นนะคะ

สิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ ครีมบำรุงผิว และ วิตามินบำรุงผิว สำหรับสาวๆ สมัยใหม่ที่ต้องทำงานดึกดื่นใช้ร่างกายอย่างหนัก เพราะเราต้องสวย และ รวยด้วย การนอนหลับถึงจะสำคัญ แต่เราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถใช้ตัวช่วย อย่างครีมบำรุงผิว และ รับประทานวิตามินเสริมได้นะคะ 

แนะนำ ครีมบำรุงผิวขาว ฉบับเริ่มต้น ครีมน้ำนมข้าว

วิตามิน คอลลาเจน ช่วยผิวขาวใส ติดตามได้ที่ https://www.facebook.com/beautytipbypao

• 5 ของดีจากก้นครัว ช่วยรักษาหลุมสิวอย่างง่ายดาย
• 5 ทิปส์กลบรอยคล้ำใต้ตา ใช้อะไรกลบดี?!
• 5 สารอาหารบำรุงเล็บให้สวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับ ผิวสวย คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ แนท ณัฐชา

แนท-ณัฐชา นวลแจ่ม ยิ่งท้องยิ่งสวย ยิ่งผิวดี เป็นคุณแม่กำลังตั้งท้องได้ 6 เดือน แต่ยังคงความสวย ผิวใส ท้องไม่ลาย จนหลายคนสงสัยว่าเธอมีการดูแลตัวเองอย่างไร ให้ปลอดภัยต่อลูก

ข้อมูลจาก Sanook Women มีโอกาสได้คุยกับว่าที่คุณแม่สุดเป๊ะ แนท ณัฐชา ขนาดท้องยังสวยเจิดขนาดนี้ เธอจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก พร้อมบอกถึงเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักได้เป็น 10 โล ตั้งแต่ช่วงเข้าวงการแรกจนถึงก่อนท้อง ที่หลายคน งานนี้จะมีเคล็ดลับอะไร ตามมาดูกันค่ะ

ผิวแห้งต้องดูแลด้วยการทาครีมตั้งแต่ก่อนท้อง สำคัญมากคนท้องก็ต้องทาครีม

แนทเป็นคนดูแลผิว ชอบทาครีมมาตั้งนานแล้ว ถึงแม้จะเป็นคนผิวแห้งแต่ตอนท้องผิวก็ยังไม่แตก เพราะมีการบำรุงไว้ก่อนอยู่แล้ว ตอนนี้แนทน้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล จาก 43 กิโล ตอนนี้ 45 เกือบ 46 มีแค่พุงกับหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น แขน ขา หน้ายังไม่ออก และยังไม่มีส่วนไหนแตกลาย อาจจะเป็นเพราะชอบทาครีมบำรุง ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งตึงค่ะ

ทาออยล์ลดอาการท้องลาย

หลังอาบน้ำทุกครั้งแนทจะใช้ออยล์ทาผิว จะเป็นออลย์บำรุงผิว ออยล์เด็ก หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ ทาตลอดเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง ถ้ารู้สึกว่าระหว่างวันผิวเริ่มแห้งก็ทาได้ตลอด ส่วนที่ต้องเน้นทาเป็นพิเศษคือส่วนที่ขยาย อย่าง หน้าอก สะโพก ต้นขา ทาทั้งตัวเลยค่ะ มีบางครั้งทาครีมบำรุงบ้างแต่จะทาออยล์ก่อนแล้วค่อยทาครีมบำรุงค่ะ

อาหารคนท้อง

• 10 อาหารคนท้อง ที่ควรกินเมื่อตั้งครรภ์
• ตั้งชื่อลูกพร้อมความหมาย รวมชื่อมงคล ใช้ได้ทั้งลูกชายลูกสาว

เมนูอาหารที่อยากแนะนำคุณแม่หรือสาวๆ

หมอบอกว่าน้ำหนักไม่ลงแนทเลยไปลงลูก หมอก็ชมว่าควบคุมน้ำหนักได้ดี แนทกินเหมือนที่หมอบอก จะกินพยายามทุกชั่วโมง แต่กินน้อย ข้าวก็นิดเดียว ไม่เน้นแป้งแต่ก็ชอบกินขนมปังนะคะ กินวันละก้อน ส่วนข้าวกินสามมื้อทุกวัน และเน้นกับข้าว ถ้าอยากขนมก็กินคำสองคำให้รู้สึกอิ่มแล้วก็หยุด 

เคี้ยวช้าๆ ทำให้เรากินอาหารได้ไม่มากเท่าการกินเร็วๆ

อันนี้เป็นเทคนิคเพื่อไม่ให้อ้วนใช้ลดน้ำหนักเป็น 10 กว่าโลของแนทตั้งแต่สมัยเข้าวงการแล้วน้ำหนักลดลงจนคนทักเลยค่ะ คือ การเคี้ยวช้าๆ นานๆ เวลาที่แนทกินอะไรคนอื่นเขากินเสร็จแล้วแนทเพิ่งกินแค่ครึ่งจาน เคี้ยวให้ละเอียด ให้เล็กที่สุดแล้วค่อยกลืน