รำข้าวโอ๊ต อาหารลดน้ำหนัก มากด้วย 5 คุณค่าในราคาแสนประหยัด
เมนูเพื่อสุขภาพ กินตอนเช้า เพิ่มกระบวนการขับถ่าย
เมนูข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ สำหรับกระแสการรักสุขภาพ เน้นกินดี อยู่ดี ดีกว่าการเสียเงินไปกับค่ารักษา พยาบาล ซึ่งผู้เขียนมีประสบการณ์ตรงจากคนใกล้ตัว ที่ไม่เคยใส่ใจการกินอาหาร และ สรุปสุดท้าย พบว่า เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ สิ่งที่ตามมาคือ โชคดีไปหาหมอได้ทันเนื่องจากมีอาการคล้ายกรดไหลย้อน ไปหาหมอด้วยความไม่ได้อยากไป เนื่องจากไม่มีอาการ และสรุปพบว่าเป็น "โรคหัวใจ" สิ่งที่ตามมาคือ ต้องเข้ารับการผ่าตัด "บายพาสหัวใจ" ทำให้ค่ารักษาพยาบาล ที่โรงพยาบาลเอกชน สูงเป็นหลักล้าน เนื่องจาก ย้ายโรงพยาบาลไม่ทัน เป็นเหตุกระทันหัน และสิ่งที่ตามมาคือความเจ็บปวดหลังการผ่าตัด และการฟื้นตัวหลังผ่าตัด ซึ่งทรมานมาก จึงอยากชวนทุกคนมาเลือกกิน เลือกใช้ เลือกอยู่ เพื่อตัวเอง
เมนูแนะนำ เข้าต้ม ข้าวโอ๊ต
ส่วนประกอบ
- ข้าวสวยหุงแช่เย็น 100 กรัม
- ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- หมูสับหมักด้วยเครื่องปรุงอาหารคลีน 10 g
- ซอสโลโซเดี้ยม 3 ช้อน
- ผงพริกไทย
วิธีทำ
- ต้มน้ำให้เดือด
- ใส่หมูสับ และ ไข่ไก่
- ใส่ข้าวสวย และ ข้าวโอ๊ต
- กวนผสมให้เข้ากัน จนเดือดโดยไม่ปรุงรส
- ตั้งรอให้อุ่นลง จึงจะค่อยผสม ซอลโลโซเดี้ยม 3 ช้อน เพื่อไม่ให้โซเดี้ยมสูง
- โรยด้วยผงพริงไทย
- หากมีผักชีต้นหอม สามารถใส่ได้
อาหารเพื่อสุขภาพ เน้นไม่เค็ม ไม่มัน เครื่องปรุงทุกชนิดเป็นแบบคลีนฟู้ด อร่อยได้สุขภาพ
ครีมน้ำนมข้าวฝรั่งเศษ เน้นบำรุงผิวขาว ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวสว่างกระจ่างใส
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น